Att identifiera ett beroende

20140220-213455.jpg

Om man vet att man är destruktivt lagd ska man vara vaksam inför sådant som kan skapa beroende. Det första du ska fundera över är vilken känsla du är ute efter. Kick? Och vilken känsla du får efteråt. Skam? Det tredje du ska vara vaksam på är syftet till ditt beteende. Är det när du mår dåligt och tycker synd om dig själv som du tar till det? Och till sist om det drabbar din vardag. Tidsåtgång, relationer?

Är du som jag i riskzonen krävs självkontroll och vaksamhet. Känner du bara glädje och ingen ångest inför din konsumtion, och så även dina närstående, kan du fortsätta. Om du däremot håller ditt beteende hemligt och skäms bör du söka hjälp direkt.

Det gäller även Ben & Jerrys.