Posts Tagged ‘träning’

Body Attack – Karin testtränar 2013

söndag, januari 27th, 2013

 

Alltså. Ni måste kolla hela den här filmen.

 

Det ser inte klokt ut. Från utsidan. Ett gäng hysteriska människor som gör jumping jacks (kommer inte ens ihåg vad det heter på svenska längre och engelska får det att i alla fall kännas lite tufft att hoppa in och ut med armar och ben) i högre hastighet än pojkar på rysk gymnastik. Allt till hög snabb techno specialdesignat till klassen.

 

Jag. Älskar. Det.

 

Konceptet kommer från Nya Zeeland precis som body pump, body balance osv. och det är samma koreografi och samma steg över hela världen. En sekt. Jag förstår varför. Under de 60 minuterna känner man sig kräkfärdig, oövervinnlig, flygande, vrålstark och tuff blandat med skrattattacker om man vågar tänka på sig själv ur ett utifrånperspektiv.

 

Body Attack betyder högt tempo hela klassen igenom och det är omöjligt att hinna tröttna inom en timme. Den som designat programmet vet precis när man håller på att avlida och då kommer en återhämtningslåt. Plötsligt klarar man femton minuter till.

 

Man behöver inte tänka så mycket. Stegen är enkla, hämtade från sportvärlden och klassen bygger upp en teamkänsla. Många killar går på BA. Vi gör steg som känns som långfärdsskridskor, slalom, surf och plötsligt springer alla i en ring och vi är ett lag. Nästa stund känner du dig inkapslad i dig själv och klassen bygger upp någon slags märklig vinnarinstinkt och när du tror att du absolut inte klarar av att hoppa jämfota högt en gång till gör du det ändå. Du tävlar mot dig själv och den jäkeln ska ner.

 

På en timme bränner man ca 900 kalorier vilket är 300 mer än om man springer en timme. Om man nu är intresserad av sådan fakta. Men det säger lite om konditionsnivån på klassen.

 

Svett: 10 av 10
Grrraaah: 9 av 10
Kläder: I Nya Zeeland kjol och liten minimal topp (bh), i Sverige löptights och linne.

 

Zumba – Karin testtränar 2013

onsdag, januari 16th, 2013

 

Zumba  –  dansklass där man dansar till en låt i taget och får prova på olika rörelser från, framför allt, salsa, cumbia, reggaeton, marenque och även en del indiska rytmer. Ett koncept skapad av koreografer i Sydamerika och därför körs samma låtar och steg över hela världen. Det finns hur många roliga videos som helst att titta på. Allt från hårt producerade reklamvideos för konceptet till gymupptagningar.

 

Det här är en klass för alla som vill ”prova på hur det känns att dansa” och för damer som ”vill röra lite på höfterna”. Jag befinner jag mig i ett rum där dans inte är allvar. Istället töntar vi oss och låtsas att vi dansar ragga. Inte för mig. För mig är dans allvar och jag vet hur fysiskt utmanande det kan vara. Musiken är riktigt bra, rörelserna är autentiska och roliga, instrukTören förmedlar dem superbra men jag blir inte svettig. Jag myser mig igenom en timme.

 

Jag kan inte skylla på att jag inte tar ut rörelserna för det har jag lätt för. Och de är jätteroliga! Däremot hänger jag inte med mellan byten och den följa john pedagogik som bidrar till en hel del irriterande stillastående, för alla, som förvirrat tittar efter vad det är för steg vi gör nu mellan snabba byten utan förvarning. Det gäller att gå flera gånger och lära sig låtarna utantill för att hänga med och få mer träningseffekt.
Någon utmaning för kroppen eller hård träning det är det inte om man dansat på riktigt eller gått på klasser som boxning eller Body Attack. Då är det här en skön semester.

 

Och ser ni reklamen med vråltränade kroppar för Zumba kan ni vara säkra på att de tränar något helt annat också. Att mysa runt och snurra på höfter i en timme någon gång i veckan ger omöjligt den effekten.

 

Zumba
Ragga och Cumbia åt folket!
Autentiska rörelser och massa rumpa!
Snarare mysigt än fysiskt.
Förmodligen olika upplevelser med olika instruktörer

 

Svett: 4 av 10
Graaaah: 3 av 10
Kläder: I Sydamerika minimal topp, i Sverige löst linne stora byxor

Jag provar alla träningsklasser. Stay tuned.

måndag, januari 14th, 2013

 

 

Jag brukar aldrig skriva om träning. Trots att jag själv har jobbat som tränare och danslärare i, oj, över tio år. Jag har undervisat klasser för Nike, koreograferat dansgrupper och är utbildad instruktör i allt från body pump till bollywood till kroppens hela jäkla anatomisystem. Men nu tänkte jag ändra på det. Från och med nu ska jag prova en rad olika klasser, helt nya för mig och ge mitt utlåtande. Proffsutlåtande får jag då kalla det.

 

Jag är fruktansvärt kräsen och har två saker som måste uppfyllas för att jag ska bli nöjd efter en timme i en träningssal. Jag ska vara slutkörd och jag ska ha haft roligt. Dessa två parametrar kan dock uppnås på olika sätt.
För att veta om en klass är bra eller inte behöver man egentligen gå några gånger. Andra gången kan vara en helt annan upplevelse än den första då man vet vad som gäller. Men jag inser att det finns klasser jag aldrig kommer sätta min fot på igen. Även olika instruktörer kan ge olika upplevelser och även träningseffekter i exakt samma klass. Men jag kommer försöka hålla mig ifrån att utvärdera instruktören. Det är jag för petig för.

 

Först ut: Zumba.

Parjoggen

tisdag, september 4th, 2012

De stretchar mot träd. De klockar varandras jumping jacks i Slottsparken (jag har SETT det). De pushar varandras armhävningar i gräset. De förundrar mig. Jag sakTar ibland ner bilen och vrider nacken ur led gapandes när de joggar förbi två och två i sina matchande färglada outfits. Jag borde egentligen inte säga något om det här eftersom jag trampar en hel folkrörelse på tårna. Och det är ju egentligen jättebra att man tränar ihop och motiverar varandra. Jättebra. Verkligen. Men ändå.  Jag kan inte låta bli att tycka att det ser så otroligt töntigt ut. En och en tufft. Två och två töntigt. Kanske är det tightsen. Kanske är det den där präktigheten. Så hurtiga. Så perfekta liv. Jag vet inte. Jag tycker det är lite läskigt och jag kan bara inte föreställa mig att samma personer även har sex. Förlåt. För evigt. Amen.

Ja!

lördag, mars 31st, 2012

20120331-141003.jpg

Äntligen gör mitt gym en riktigt bra annons. Att publicera hela schemat med namn på alla instruktörer och allt, på fel håll i tidningen, är både kul och uppseendeväckande. Ett solklart sätt att säga att vi har störst utbud är att helt enkelt publicera beviset. På en helsida dessutom. Jag har inte en aning om den som gjort den tänkte på hur bra det är eller om de bara tänkte att det skulle vara bra att publicera schemat så att man kan läsa vad man vill gå på direkt inredningen. Men att det är på fel håll, att det är helt oredigerat för att passa formatet, att det inte finns npgra försök till att göra det snyggt och formge annonsen, och att det är på en helsida är faktorerna som gör skillnaden. Det blev i alla fall både kul och kaxigt. Blir lycklig när något fult och så banalt enkelt blir bäst. Den gick inte att undgå.

Dessutom fick jag vara med i annonsen. Tisdagar 18.00

Det visste ni inte

onsdag, februari 8th, 2012

 

 

Jag har under flera år varit sponsrad av Nike. Jag var en av  världens Nike Rockstar instructors och körde Nikes dansklasser i Skåne. Två gånger om året fick jag en kollektion med skor och kläder och det var som julafton varje gång. Numer kan jag inte köpa ett par träningsskor av annat märke, känner mig otrogen.

 

Funderar på att börja köra dans igen. Så svårt att låta bli. Men så lite lite tid.

 

 

Yiiiiiiha.

måndag, januari 16th, 2012

Kommer in på träningen och hör det här.

 

”Så alla. Nu är det så att vi har Lyrik med oss idag. Det betyder att ni måste ha koll på vart han är. Kom inte för nära bakom, gör några häftiga rörelser i hans närhet och gå inte förbi honom. Framför allt inte i gallopp. Tyvärr kan jag inte säga åt ryttaren att släppa tyglarna och vinka så ni vet vem det är, för då blir han rädd. Nu stänger jag dörren och det kommer gnissla, så du på Lyrik vet att han kanske sticker. Styrelsen är här också. Var beredd på när de rör på sig så du är på andra sidan banan”.

 

Vem sitter på Lyrik?

Just det. Jag.

Kul.

Har du tips på ridskola för erfarna? (Fredagsfrågan)

söndag, oktober 9th, 2011

 

Har du tips på var man kan rida om man är för erfaren för ridskola men inte har tid med egen häst? Helst där man kan få träning på riktigt välutbildade hästar. De hästbilder du lagt upp i bloggen ser så ljuvliga ut!

Ja, på Libacka gård till exempel. Det ligger ute på landet och de har välutbildade hästar och mer privata lektioner med duktiga instruktörer. Dyrare förstås men värt det. Jag känner inte till några andra ställen. Annars har Malmö civila ryttareförening i Jägersro bra hästar.

Hur mycket är ditt rekord i Bodypump på benlåten?

söndag, september 18th, 2011


Oj det var längesedan jag körde det och kommer inte ihåg, men när jag var instruktör i BP brukade jag nog ha 17,5 kg på varje sida. Kan det stämma?

 

Om två dagar ska jag klara att göra 50 armhävningar mellan pulshopp.

lördag, augusti 6th, 2011

På måndag börjar säsongen. Träningssäsongen. Och jag säger hjälp. För jag går inte och tränar, det är jag som håller i träningen, och tre veckors konstant vindrickande lär ha satt sina spår. Men man är ju proffs och efter tio års intensiv hårdträning går det på ett kick att komma i toppform igen. Hoppas jag. Jag kör inga dansklasser i höst, som jag vet att många kommer bli besvikna över, men jag behöver fortsätta min paus och vila min slitna dansrygg, sen hoppas jag kunna köra afro eller ragga igen till våren. Däremot kör jag vansinnigt atletiska klasser varje tisdag som vanligt.

 

 

Morgonchockad!!

söndag, april 17th, 2011

Jag jobbar med Reklam och så kör jag coola klasser på det här gymmet.

Hur tror ni jag mår nu?!

20110417-110354.jpg

Ps. Forum har störst utbud av många olika klasser, bl.a. många dansklasser i utökade, nybyggda lokaler, mitt i stan och har som mål att alltid vara i framkant och ta in det senaste på marknaden. Jag vill ändå bara säga det för jag tyckte inte det framgick riktigt i annonsen…

Jag vill tillägga att detta är en helsida. En helsida i Sydsvenskan kostar mer än min bil.

14 – Vad hade du på dig idag

tisdag, december 21st, 2010

Eftersom jag är så nytänkande valde jag en helt annan outfitpose än den klassiska benen-i-kors och handen-i-midjan.

Idag har jag bland annat haft på mig grå Nike tights, svart Nikelinne med text, en grön Nike överdragsjacka, svarta Nike träningsskor och en gummisnodd från HM.

Jag köper faktiskt inga andra träningskläder än Nike. Jag klarar inte av det. Även om jag skulle hitta något snyggt från Adidas skulle jag inte kunna köpa det. Detta fullständiga varumärkesberoende har utvecklats under år av träning och sponsring av Nike och de år jag jobbat för världsmärket och representerat deras Nike Rockstar dansklasser i Malmö.

Du kanske inte känner fitnesskarin

torsdag, april 8th, 2010

Idag kommer denna kvinna tvingas att köra en högatletisk klass på träningsanläggningen Forum i Malmö trots dunderförkylning. Det är så jag har det. Ibland. Eftersom det är jag som håller i klassen. Men så är jag också väldigt stark efter tio år som instruktör och danslärare.